הפעילויות במועדון "נעים עם הזמן"

מועדון "נעים עם הזמן" נבנה כדי לאפשר לחבריו לשמור על חיוניות, גמישות ושיווי משקל, בצורה קלה, נגישה ומהנה שמתאימה לכל רמה. באמצעות מגוון פעילויות ותכנים ייעודיים, המועדון מעניק כלים יומיומיים לשיפור איכות החיים – והכל בקצב שנוח לכם.

הפעילויות המרכזיות במועדון:

  1. שיעורי זום שבועיים בשיטת פלדנקרייז

    • תדירות: פעמיים בשבוע.
    • תוכן: שיעורים בני 45-50 דקות המתמקדים בתנועות לשיפור הגמישות, חיזוק הגוף ושיווי המשקל. כל שיעור כולל הדרכה מותאמת אישית ומענה לשאלות, כך שתוכלו להרגיש בטוחים בתהליך ולהשיג תוצאות מרשימות.

  2. תרגולי בוקר יומיים (סרטונים קצרים)

    • תדירות: חמישה ימים בשבוע, מיום ראשון עד חמישי.
    • תוכן: סרטונים בני 2-5 דקות המיועדים להנעת הגוף בצורה עדינה ופתיחת היום עם תנועות שמפחיתות כאבים ומעניקות אנרגיה. התרגולים זמינים לצפייה בכל עת ומאפשרים לפתוח את היום עם תחושת רעננות ושלווה.

  3. תרגילים מעמיקים –  פעם בשבוע

    • תדירות: יום קבוע בשבוע, עם תרגולים באורך 8-15 דקות.
    • תוכן: כל תרגול מתמקד בנושאים שונים, כמו שיפור היציבה, חיזוק שרירי הליבה והגברת תחושת הביטחון הפיזי. התרגולים מספקים גמישות מעשית לשילוב תרגול משמעותי במהלך השבוע.

  4. פודקאסטים מעוררי השראה

    • תדירות: פעם בשבוע.
    • תוכן: פרקי הפודקאסט כוללים ראיונות עם מומחים בתחום הבריאות והתנועה, שיתוף חוויות של חברי המועדון ותובנות לשיפור הבריאות והחוסן הנפשי. כל פרק מספק השראה וכלים מעשיים שניתן ליישם מידית.

  5. קהילה תומכת בקבוצת פייסבוק ייעודית

    • תוכן: קבוצת הפייסבוק שלנו מיועדת לשאלות, שיתופים ותמיכה הדדית בין חברי המועדון. כאן תוכלו למצוא השראה מהמשתתפים האחרים, לשתף חוויות אישיות ולהתייעץ בכל שאלה הקשורה לתרגול ולבריאות הפיזית.

המועדון הוא הרבה יותר ממסגרת תרגול – הוא קהילה חיה ותומכת, שמעודדת אתכם לצמוח ולהתמיד במסע לשיפור הבריאות והחיוניות לאורך זמן.


View Program


Flexibility for Beginners

Curabitur sodales ligula in libero. Sed dignissim lacinia nunc. Curabitur tortor. Pellentesque nibh. Aenean quam. In scelerisque sem at dolor. Maecenas mattis. Sed convallis tristique sem. Proin ut ligula vel nunc egestas porttitor. Morbi lectus risus, iaculis vel, suscipit quis, luctus non, massa. Fusce ac turpis quis ligula lacinia aliquet. Mauris ipsum. Nulla metus metus.

View Program

Building Essential Strength

Curabitur sodales ligula in libero. Sed dignissim lacinia nunc. Curabitur tortor. Pellentesque nibh. Aenean quam. In scelerisque sem at dolor. Maecenas mattis. Sed convallis tristique sem. Proin ut ligula vel nunc egestas porttitor. Morbi lectus risus, iaculis vel, suscipit quis, luctus non, massa. Fusce ac turpis quis ligula lacinia aliquet. Mauris ipsum. Nulla metus metus.

View Program