מתי בפעם האחרונה הגוף שלכם הפתיע אתכם?
הגוף שלכם עוד יודע ללמוד
שיעורי פלדנקרייז, תרגולים קצרים ותוכניות דיגיטליות שעוזרים לגוף לנוע בדרך נעימה, חכמה ומותאמת יותר.
מורה ומטפל מאז 1999 · שיעורים חיים · תוכניות דיגיטליות
שיעורי פלדנקרייז, תרגולים קצרים ותוכניות דיגיטליות שעוזרים לגוף לנוע בדרך נעימה, חכמה ומותאמת יותר.
מורה ומטפל מאז 1999 · שיעורים חיים · תוכניות דיגיטליות
לפני התנועה, שימו לב איך אתם עומדים ואיך אתם מרגישים בגוף. אחרי כמה דקות של הנחיה קצרה מיהודה, תוכלו לבדוק שוב — ולהבחין מה השתנה.
לא צריך להפוך את התנועה לפרויקט. מתחילים בפעולות שאתם כבר עושים בכל יום, ומגלים דרך נוחה ובטוחה יותר לבצע אותן.
הגוף כבר יודע כמה דרכים לארגן את התנועה הזאת — מספיק לעצור ולשים לב.
להרגיש יציבות ונשימה חופשית שממשיכות איתכם גם במדרגות.
לגלות שיש יותר מכיוון אחד לנוע בו, ושהגוף מוצא לבד את הדרך הנעימה ביותר.
לשים לב איך הגוף מזהה שינוי ומגיב אליו בזמן — מתוך קשב, סקרנות וביטחון.
מסגרת קבועה שמכניסה תנועה טובה לשבוע — בלי צורך להיות בכושר, בלי לעמוד בקצב של אחרים ובלי להפוך את התרגול לעוד משימה.
אפשר להתחיל בהדרגה. לא נדרש ניסיון קודם בשיטת פלדנקרייז.
לא דוחפים דרך כאב ולא מחפשים הישג מהיר. בונים תנועה מתוך המקום שבו הגוף נמצא היום.
כשיש לגוף אפשרויות, הוא לא חייב להישען שוב ושוב על אותו מאמץ ועל אותה נוקשות.
השיעור אינו המטרה. המטרה היא לקום, ללכת, להסתובב ולנוע ביום־יום בפחות מאמץ ויותר ביטחון.
אני מורה ומטפל בשיטת פלדנקרייז מאז 1999. לאורך השנים שילבתי בעבודתי גם ניסיון רב באומנויות לחימה, התפתחות האדם וליווי של אנשים בגילים ובמצבים שונים.
אני לא מחפש ללמד את כולם לנוע באותה צורה. אני עוזר לאדם להבין מה הוא עושה, לזהות היכן הוא מתאמץ יותר מהנדרש ולגלות דרכים שמתאימות לגוף ולחיים שלו.
קבלו שיעור התנסות והכירו דרך תנועה שאינה דורשת כוח, גמישות או ניסיון קודם.